Siete consejos para el buen cuidado de los dientes

Más de 20 millones de bacterias viven en nuestra boca diariamente y si no tenemos un correcto cepillado esa cifra aumenta generando la temible caries.

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Mantener una adecuada higiene bucal es primordial en nuestro quehacer diario por eso aquí te daremos siete recomendaiones par poner en prácticar y así evitar visitas al dentista antes de tiempo.

1. Una dieta adecuada previene la caries. Tener una dieta libre de azúcar y dulces ayuda significativamente a evitar la caries Por eso se recomienda tener una alimentación saludable.

2. ¿Cuándo comer? Los especialistas aseguran que comer entre horas perjudica los dientes ya que a la boca le toma unos 40 minutos en volver a sus niveles seguros de acidez. 

3. Comer adecuadamente. Si no pudee dejar de comer entre horas, lo dentistas asegurn que podemos beber agua, masticar un chicle sin azúcar e incluso comer un pedazo de queso para que la acidez regrese a su nivel seguro.

4. El gran enemigo: azúcar. Su consumo es clave para el desarrollo de caries. Algunos alimentos contienen azúcar escondido por eso recomiendan comer una naranja que beber un jugo embotellado.

5. Las gaseosas, otro enemigo. Beber un vaso con agua después de tomar una bebida cítrica evita que durante el cepillado se pierda una parte del esmalte dental.

6. ¿Cuándo es mejor cepillarse los dientes? Lo ideal es hacerlo después de cada comida pero dejando pasar un tiempo aproximado de 40 minutos.

7. Comprar la pasta dental ideal. Hay miles de productos, pero ¿cómo saber que funcionan? Según los especialistas afiran que con un buen cepillado, pasta con fluoruro y lavarse durante 2 minutos tendremos una adecuada higiene bucal sin importar la marca del dentrífico.