¿Cómo prevenir escaldaduras cuando se realizan ejercicios?

Se denomina escaldadura al enrojecimiento doloroso de la piel producido por fricción, condicionado por el calor y/o sudor, y agravado por la textura de la ropa. 

Si usa ropa gruesa para practicar deportes, el calor aumentará, lo que producirá más sudor sin evaporarse. Entonces, se recomienda: 

1) Emplear de preferencia ropa de algodón ligera o ropa deportiva especial, de manera que la transpiración se evapore y la fricción no desencadene irritación.

2) Lavar la ropa con jabón blanco o detergente suave y enjuagarla adecuadamente para evitar restos que al momento de realizar el ejercicio puedan desencadenar o aumentar el problema.

3) Usar ropa holgada, de acuerdo a la estación, que no sea ajustada y permita la ventilación.

4) Después de realizar la actividad deportiva lo ideal es bañarse, pero si ello no es posible, evitar quedarse con la ropa mojada o sudada. Limpiarse el sudor y cambiarse de ropa.

5) Al momento del baño, emplear un jabón sencillo de tocador o neutro, no muy perfumado ni germicida, para evitar irritar la piel.

6) Si hay irritación, use una crema para escaldaduras, pero si la molestia persiste acuda al médico para una mejor evaluación.