La mejor hora para hacer ejercico

Lo más importante a la hora de hacer ejercicios es la hora en la que lo realizaremos.Según algunos entrenadores y  médicos dedicados a la medicina deportiva, la mejor hora para hacer ejercicios es la mañana, puesto que el cuerpo está más descansado, se activa el metabolismo más fácilmente y se queman más calorías.La actividad física regular debe ser de 30 minutos diarios, por lo menos cinco días a la semana es la clave.Busque el ejercicio que sea más agradable para usted, puede optar por una caminata, baile, natación, bicicleta, etc.De otro lado, debe tener en cuenta y recordar que las personas activas viven más y con mayor calidad de vida, manteniendo el peso saludable y previniendo enfermedades crónicas como diabetes y determinados tipos de cáncer.¿Ha estado inactivo hasta hoy? Aún está a tiempo de empezar.

Lic. Cecilia Solís-RosasConsejo Asesor en Nutrición de Herbalife Perúwww.herbalife.com