La mandarina es la fruta protagonista del otoño

Pilar Cuya G.La mandarina es una fruta de fácil acceso en esta temporada de otoño; ya que la podemos conseguir en todos los mercados a un buen precio.Es recomendable para toda la familia y una excelente alternativa para la lonchera de los niños.

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Para los que padecen de gastritis, la mandarina no produce ardor estomacal.
Para los que padecen de gastritis, la mandarina no produce ardor estomacal.

Pilar Cuya G.

La mandarina es una fruta de fácil acceso en esta temporada de otoño; ya que la podemos conseguir en todos los mercados a un buen precio.  

Es recomendable para toda la familia y una excelente alternativa para la lonchera de los niños. 

La nutricionista Sylvia Rodríguez Vélez resalta que la mandarina contiene vitamina A y C, fibras y sustancias antioxidantes. 

“Estas vitaminas ayudan a nuestro sistema inmunológico, es decir, a resistir ante resfríos, gripe y enfermedades como la artitris”, indica. 

Además el consumo de esta fruta ayuda a dismunir las probabilidades de contraer cáncer, por su poder de neutralizar los radicales libres, añade la nutricionista de Healthy Pleasure.

CONTRA EL TIEMPO

Y si por fuera poco, mantiene la piel más sana y disminuye la aparición de arrugas y líneas de expresión. Para las personas que se ejercitan a diario, una mandarina antes de hacer su rutina es ideal para movilizar las grasas del cuerpo, ya que produce carnitina. 

También contiene fibra, elemento altamente recomendable para las personas que desean bajar de peso.  

“La fibra ayuda a la sensación de saciedad y acompañada con una dieta balanceada contribuye a bajar de peso”, comentó. 

Igualmente, disminuye el colesterol malo como LDL de la sangre y es excelente para personas con diabetes. 

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