Test de los domingos: ¿Sufres de estrés y ansiedad?

Descubre si eres una persona que te estresas con facilidad o sufres de ansiedad respondiendo estas preguntas: 

1. ¿Duermes pocas horas y te despiertas antes de tiempo? 

2. ¿Te preocupas mucho y piensas que te ocurrirá algo malo?

3. ¿Te enfadas con mucha facilidad y sin motivo justificado?

4. ¿Tienes dificultad para relajarte?

5. ¿Andas siempre acelerado y haces las cosas a velocidad?

6. ¿Tienes la obsesión de revisar un tema repetidas veces?

7. ¿Evitas siempre lugares cerrados con mucha gente?

8. ¿Sientes temor de perder el control fácilmente?

9. ¿Frecuentemente tienes la sensación de mareo?

10. ¿Se te escapa el llanto sin alguna justificación?

11. ¿Ingieres ansiolíticos o antidepresivos?

12. ¿Te cuesta esperar a alguien?

13. ¿No puedes estar quieto con tus piernas o manos?

14. ¿Tienes que sentirte ocupado en algo?

15. ¿Sueles apretar las mandíbulas?

16. ¿Te cuesta concentrarte?

17. ¿Sientes opresión en el pecho o que te ahogas?1: No, nada2: Un poco3: Bastante4: Sí, muchaResultados:De 0 a 25 puntos: Tienes un nivel de ansiedad muy normal y adaptativo. Esto significa que aunque sí hay situaciones que te generan ansiedad, logras manejarlas bien.De 26 a 54 puntos:Puedes estar empezando a notar avisos de alerta de que tu manejo de la ansiedad puede convertirse en un problema como algunas repercusiones en tu salud o en tu estado de ánimo.De 55 a 68 puntos:Estás sometido a un muy alto nivel de ansiedad o estrés, por ello puedes afectar muy negativamente al desempeño de su vida y puede afectarte en tu rendimiento personal.

Si lo eres, cómo resolverlo:Cuando te encuentres en una situación complicada y llena de tensión, respira profundamente. Después analiza el problema y verás que todo tiene solución