Hogar: Lo básico para tener un gimnasio a tu medida
El suelo donde realices los ejercicios debe ser cómodo y resistente.
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Mitsi Zuñiga R.
Una de las ventajas de tener un gimnasio en casa es que te permite realizar actividad física a cualquier hora del día. Solo debes acondicionar una habitación de tu hogar.
EQUIPO PARA CARDIO
Necesitarás una cuerda para realizar saltos, una bicicleta estática y un step. Adiciona un juego de placas de pesas, un balón, una pelota de yoga y un par de mancuernas de 4 y 6 kg. Para hacer ejercicios de resistencia puedes usar una llanta o un juego de bandas elásticas.
Según Mariano Sábato, trainer del team Lab Nutrition, los ejercicios cardiorrespiratorios, como el spinning, fortalecen y tonifican los músculos.
En una esquina del lugar, empotra una barra, esta te servirá para hacer flexiones. Y para bailar y hacer zumba, instala una radio. No olvides tener una zona de toallas y bebidas.
TAPETES DE CAUCHO
Son los mismos que se usan en las guarderías. Este tipo de piso garantizará tu comodidad. Son fáciles de limpiar, de bajo costo y de material resistente. Instala en las zonas que más necesites.
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