Andropausia: fenómeno funcional de los hombres
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Alexandra Flores P.
La andropausia es una “transición” en los hombres similar a la menopausia en las mujeres. Surge en un plazo de tiempo más prolongado, por lo que los cambios de actitudes y síntomas no son tan radicales como en las mujeres.
Por ello, a veces no es detectada y no es tratada a tiempo. Sepa cómo detectarla. ¿cómo se inicia?
“Sucede cuando los niveles de testosterona, conocida también como la hormona masculina, comienzan a disminuir. A partir de los 30 disminuye alrededor de 1% del total de testosterona del individuo, mientras que a partir de los 70 el nivel puede disminuir a un 50%”, indicó Alberto Tejada, médico urólogo de Plenna.
SÍNTOMAS
“Puede existir fatiga y malestar general, ataques de calor, irritabilidad, cambios súbitos de humor, disminución de libido y dificultad para dormir”, explica el especialista.
RECOMENDACIONES
El ejercicio es muy importante para el proceso de producción de hormonas. Correr o nadar son actividades que ayudan a aumentar la producción de hormonas y equilibrar el metabolismo.
Se recomienda comer alimentos frescos como verduras, frutas, huevo, carnes magras y frutos secos, evitando, además, la ingesta de comida frita, que interfiere en la secreción regular de hormonas masculinas.
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