Tener en cuenta para después del parto

Comienza una etapa llena de cambios para la madre, aquí algunos consejos que le ayudarán a sobrellevarla de la mejor manera: 

Realice su aseo personal con ducha diaria. Use jabón neutro en los pezones, así no sentirá molestias. Si hay heridas con puntos, manténgala limpia y seca con agua y jabón.  

Siga una dieta equilibrada, rica en calcio (leche, yogures y queso fresco) y hierro (legumbres, pescados y carnes rojas). 

Para evitar el estreñimiento beba mucha agua. Consuma alimentos ricos en fibra (cereales integrales, legumbres, frutas y verduras) y realice ejercicio de manera regular cuando el médico se lo permita. 

En los primeros días puede experimentar sentimientos de alegría y de tristeza y dificultad para desenvolverse con el recién nacido. Si este comportamiento se mantiene más de tres semanas, solicite ayuda profesional.

Lic. Jaime SeminarioDirector del Instituto de Medicina Reproductiva Clínica Ricardo Palma