Salud: 6 ventajas para correr y lucir sexys

¿Quien no quiere lucir un cuerpo de infarto? Conoce las razones para mantener una figura sana y libre de enfermedades.

El running es uno de los deportes más completos que existen en Perú. Al trabajarlo ayudamos a fortalecer todos los músculos de nuestro cuerpo, además de aportar energía tanto para el cuerpo, como para el cerebro.

TE PUEDE INTERESAR: ¿Cómo cuidar tu columna vertebral?

Correr está apto para todos. Solo se necesita un espacio libre para ejercitarse un poco. Además, mejora la capacidad pulmonar, fortalece los músculos, potencia la memoria, mejora la calidad del sueño y disminuye el sobrepeso.

Álvaro Velásquez, entrenador especialista del Club Médico Deportivo Bodytech considera los siguientes puntos como beneficios de esta práctica deportiva.

1. Salud mental. ¿sabías que al ejercitarse uno puede liberar endorfinas? Sí, las sustancias químicas que despejan el estrés y ayudan a contrarrestar el dolor.

2. Mejora la frecuencia cardíaca. Al correr, el sistema circulatorio y el corazón trabajan a un mejor ritmo. Esto ocurre porque se aumenta las pulsaciones cardíacas y previene enfermedades.

3. Fortalece el abdomen. Estar en la posición correcta se mantendrá el abdomen contraído y ayudará a endurecer esa parte del cuerpo. A su vez, se quema calorías y disminuir esos kilitos de más.

4. Endurece tus músculos. El constante movimiento generará mayor resistencia y capacidad pulmonar, además de fortalecer los brazos, muslos y piernas.

5. Pulmones más fuertes. El correr es considerado un ejercicio aeróbico que ayuda a mejorar la resistencia y capacidad pulmonar.

6. Fortalecimiento de articulaciones. Mejora la resistencia y flexibilidad de codos, rodillas, muñecas, tobillos y ayuda a evitar posibles lesiones.

DATO

El 16 de agosto, Bodytech Perú realizará la tercera edición de “7k, la Carrera de los Invencibles”. El Pentagonito de San Borja ya inició su etapa de preventa y las inscripciones están listas en cualquiera de sus sedes.