Verano 2016: aprenda a protegerse del sol con estos pasos

Con el inicio de este 2016, muchas personas optan por ir a las playas para continuar las celebraciones del nuevo año, junto con su familia y así disfrutar del imponente sol del verano. 

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Sin embargo, muy pocos tienen en cuenta los peligros de la sobreexposición a los rayos UV sin protección, lo que podría traer graves secuelas en la salud. 

“Según estudios, 3 de cada 10 personas que acuden a un día de playa no usan protector solar, exponiéndose a los peligros de la radiación”, señaló Clerk Torres, especialista en despistajes clínicos de la Liga Contra el Cáncer.

RECOMENDACIONES

1. Al iniciar el día, se debe colocar bloqueador en el rostro, cuello, brazos y todas las zonas expuestas al sol. El bloqueador debe tener una protección mínima de 30 FPF y debe reaplicarse cada 2 o 3 horas.  

2. Usar gafas de sol con protección UV y/o filtro RUV.

3. Usar sombreros de ala ancha para dar sombra al rostro y a la nuca. 

4. Es necesario el uso de las sombrillas para protegernos del sol en todo momento.

5. Existen trajes de baño con protección solar incorporado para los niños. De no encontrarlos, se debe usar ropas de baño de manga larga. 

6. Sobre la vestimenta se recomienda ropa con manga larga y de preferencia con colores claros que son los que protegen más del sol.

7. Para contrarrestar el calor se recomienda consumir frutas frescas, ensaladas de verduras y tomar mucho líquido.

8. Evitar exponerse al sol sin protección entre las 10:00 am y las 3:00 pm.