Tríceps echada

Acuéstate boca arriba sobre una banca y con los pies apoyados sobre esta, toma las mancuernas firmemente con las palmas mirando hacia el centro. Luego lleva las manos hacia la frente con las palmas apuntando hacia el centro y formando un ángulo de 90 grados con los codos. Regrese a la posición inicial y repite. Haz tres series de 12 repeticiones e intercala el movimiento de los brazos. Evita mancuernas con mucho peso en este ejercicio porque podrías lastimarte el rostro.