Tríceps sentada

Siéntate en una banca inclinada o una silla, pega tu espalda al respaldar, estira los brazos hacia abajo, toma un par de mancuernas firmemente con las palmas de las manos mirando hacia al frente e inicie el movimiento con los codos pegados a tu cuerpo. Eleva las manos hasta un ángulo de 90 grados y regrese a la posición inicial. Haz tres series de 10 o12 veces de acuerdo a tu resistencia. Recuerda que siempre debes ir de menos a más. Empieza cargando mancuernas de dos kilos y conforme tengas mejor tolerancia al ejercicio aumenta dos kilos más.