Ejercicios para las pantorillas

Todas las mujeres quieren lucir unas piernas contorneadas. Para hacer realidad este deseo, aquí tres ejercicios fáciles y sencillos que puedes realizar incluso en tu trabajo.

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Todas las mujeres quieren lucir unas piernas contorneadas. Para hacer realidad este deseo, aquí tres ejercicios fáciles y sencillos que puedes realizar incluso en tu trabajo. 

Silla: siéntate en una silla con la espalda bien derecha y con ambos pies apoyados en el suelo. Coloca un objeto pesado sobre tus muslos, sube ambos talones anteniendo el apoyo en la punta de los pies y conserva la posición durante tres segundos. Haz tres series de 20 repeticiones.  

Escalera: en vez de utilizar el ascensor en tu oficina o en tu condominio, usa las escaleras. Cinco veces a la semana durante 15 minutos.  

Círculos: párate con la espalda recta, las manos en la cadera, las rodillas juntas y con los pies derechos. Traslada tu peso de los talones a las puntas mientras haces círculos con las rodillas. 

Lic. Martina GómezDermoesteticista del Centro de Terapia Alternativa y de Antienvejecimientom.gomez31@hotmail.com

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