6 datos de la testosterona que los hombres desconocen ¡Te sorprenderás!

La testosterona es la hormona masculina que posee múltiples funciones en el organismo del hombre, indispensable para la reproducción sexual y la definición de las características de género. Son pocos los que conocen de su importancia para el organismo y cuáles son las funciones que esta ejerce en los varones.

Es muy importante que los hombres mantengan esta hormona en niveles normales ya que si disminuye la cantidad por debajo de lo regular, podrán aparecer síntomas como falta de fuerza, fatiga, sueño inestable, falta de líbido, entre otros.

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Sin embargo, si mantenemos o incluso aumentamos los niveles, podemos obtener múltiples beneficios para nuestro organismo. Es por ello, que los especialistas de Lab Nutrition, compañía líder en complementos nutricionales premium para la salud y el deporte, revelan 6 datos importantes que los varones no conocen de esta hormona:

1. Aumenta la energía

Estudios a nivel mundial señalan que más del 70% de hombres con niveles de testosterona altos, tenían menos sensación de cansancio que los varones con niveles inferiores. La testosterona ayuda a mantener a los hombres enérgicos y activos.

2. Ayuda al cuerpo a controlar los niveles de grasa

Cuando los niveles de dicha hormona caen, la grasa corporal tiende a aumentar, mientras que la masa muscular y la fuerza tienden a disminuir. Las dietas altas en grasas y el consumo elevado de alcohol puede causar además de un aumento de peso, una reducción en los niveles de la hormona.

3. Mejora la función sexual

El mantenimiento de altos niveles de testosterona puede ayudar a los hombres a mantener activa la libido y mejorar la función sexual, reduciendo así la probabilidad de infertilidad con el envejecimiento.

4. Interviene en la formación de los huesos

Ayuda a mantener su densidad y firmeza evitando la generación de fracturas y de osteoporosis en el hombre.

5. Aumenta la masa muscular

La testosterona está relacionada con el incremento de la masa muscular. Esta hormona es vital para el rendimiento del organismo durante la actividad física, además promueve que su masa muscular se desarrolle con mayor rapidez.

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6. Proporciona un mayor bienestar emocional

Cuando sus niveles son elevados provoca una mayor sensación de confianza y autoestima. La testosterona aumenta el deseo y la ambición, en parte, mediante la estimulación de la amígdala cerebral.

Los hombres presentan un alto nivel de esta hormona a partir de los 20 hasta los 30 años, a partir de los 35 es la edad donde empieza a disminuir, sin embargo, no solo es por la edad sino también se puede ver afectada por la cantidad de estrés, la falta de físico, el consumo de alcohol y tabaco. Por ello, es imprescindible llevar un estilo de vida saludable a través de la realización de actividad física y una alimentación adecuada.