5 increíbles beneficios de la risa para tu salud ¡Te sorprenderás!

La risa es una de las mejores terapias que mejora la salud y la ciencia lo respalda. Por ello, Oncosalud, líder en prevención y tratamiento de cáncer en el Perú, detalla que los beneficios de ésta práctica han sido probados e incluso avalados para la terapia de estrés y del dolor. Además, brinda una sensación de bienestar y tiene efecto positivo en el organismo.

El doctor Manuel Villarán, sub director de la Dirección Científica y Académica de Oncosalud - Auna, detalla los beneficios que tiene la risa en la salud.

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1. Ayuda al sistema cardiovascular

Existe una relación directa entre las emociones y el sistema cardiovascular. Esto se puede comprobar cuando sentimos angustia o cualquier sensación negativa e inmediatamente nuestra salud se resiente.

Hace ya varios años se estudia cómo la risa mejora la circulación sanguínea, porque induce a la liberación de endorfinas, las cuales, al promover la producción de otras sustancias (como el óxido nítrico), llevan a la dilatación de los vasos sanguíneos y la reducción del riesgo de hacer coágulos, y en consecuencia, mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.

2. Mejora las defensas inmunológicas

Uno de los más grandes beneficios de la risa es que regula y modera el nivel de estrés y las sustancias relacionadas a la misma. Según el estudio Humor and Laughter May Influence Health IV, realizado en el 2009, esta modulación de las “sustancias de estrés” potenciaría el sistema inmune inclusive a nivel de las células de defensa (linfocitos NK). De esta manera, los investigadores concluyen que si bien aún hay mucho que estudiar en esta área, el humor es una gran terapia complementaria que ayuda a estar y sentirse bien.

3. Es un potente analgésico

Sí te ríes a carcajadas producirás una gran liberación de sustancias químicas, las cuales actuarán  en tu organismo como analgésico natural y elevarán la tolerancia al dolor.

4. Aumenta el colesterol bueno

De acuerdo al estudio de los doctores Lee Berk y Stanley Tan, se demostró que la risa proporciona el aumento de HDL (conocido como colesterol bueno).

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5. Activa la capacidad pulmonar

El reírse es una actividad involuntaria que involucra a la respiración e interrumpe la exhalación del aliento. Precisamente, cuando te ríes activas y mejoras tu función respiratoria, así como el sistema neurológico y cardiovascular.

“Al momento de reírnos, ningún otro pensamiento viene a la mente, el cuerpo libera serotonina también llamada hormona de la felicidad”, indica el doctor Villarán.