Día de la relajación: 4 tips para relajarse en casa

El 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación. Esta actividad es importante porque permite liberar el estrés, estar más activos y agiles, despierta la imaginación y por supuesto, mejora el humor. Mantener el cuerpo y la mente relajada, también mejora significativamente la salud física y evita enfermedades. Mejorando en todos los aspectos la calidad de vida.

Para disfrutar de esta actividad en casa se debe poner a atención a ciertos complementos como música, aromas, respiración entre otros que ayudarán a que la actividad sea más placentera. Aquí unos tips a considerar:

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1. Desintoxicarse de la tecnología  

El detox digital implica mantenerse lejos de cualquier aparato electrónico durante algunas horas del día. Es decir, apague por unas horas su smartphone, televisor, computadora. Si hacerlo por varias horas le parece imposible, comience por hacerlo durante algunos minutos al día. De esta manera, sus ojos y mente se relajarán y mantendrá su salud mental.

2. Un baño de relajación

El baño y la limpieza del cuerpo no solo son importantes para la conservación de la salud, también para la relajación de los músculos del cuerpo. Según los expertos de Bath & Body Works, el uso del gel del baño que incluyan aceites esenciales, como los de la gama aromatherapy, en un baño de vapor con agua caliente, aplicando masajes circulares con body scrub de azúcar producirán un efecto sedante en el cuerpo, y relajaran gratamente los músculos. 

3. Aprender a respirar

Para practicar ejercicios de relación busque un ambiente tranquilo en su casa, y proceda a encender una vela aromática y un poco de música relajante. Comience con ejercicios sencillos de inhalación por la nariz y exhalación por la boca de forma lenta y pausada. Poco a poco comenzará a sentir una mayor tranquilidad. Practique ejercicios de respiración para calmarse durante momentos de gran tensión.

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4. Dormir plácidamente

Para conseguir un sueño de relajación aplique unas gotas de fragancia relajante en almohadas y sábanas, como pueden ser el Pillow Mist de la gama Sleep, así obtendrá un descanso reponedor para comenzar el siguiente día con un excelente humor y sin estrés. 

Los productos recomendados los puede encontrar en las tiendas de Bath & Body Works, ubicadas en el C.C Jockey Plaza y C.C Plaza San Miguel.