Navidad: comidas para limpiar el cuerpo tras las fiestas
Consume estos alimentos y tu cuerpo te lo agradecerá pocos días después de pasar la Navidad.
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Si durante las fiestas navideñas cometiste excesos en la comida y bebida, y te sientes cansada y con kilos de más, es hora de desintoxicar el organismo. Y para ello, María Teresa Zumarán, nutricionista de la Clínica Ricardo Palma, aconseja hacerlo con jugos y batidos detox.
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Para la especialista, los más recomendados son: batidos de arándanos y frutos rojos, batido de piña apio y pepino y batido de manzana, espinaca y apio. Se recomienda consumirlos en ayunas para aprovechar mejor sus nutrientes.
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Este tipo de bebidas se deben consumir durante 2 o 3 días, no más. A partir del cuarto día, la nutricionista aconseja seguir una dieta balanceada, rica en frutas y verduras y pobre en grasas para seguir limpiando el organismo.
