Cinco consejos para prevenir la diabetes mellitus tipo 2

La diabetes tipo 2 es una condición crónica que afecta a más de 30 mil personas en el Perú, de acuerdo a las últimas cifras del Centro Nacional de Epidemiología, Prevención y Control de las Enfermedades de Perú (CDC).

“Esta afección puede pasar desapercibida durante años, dando lugar a complicaciones graves para la salud, como enfermedades cardiacas y renales, cicatrización lenta, entre otros”, resalta el Dr. Tony Coa, médico endocrinólogo del Centro de Especialidades Médicas Santa Catalina.

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En el marco del Día Mundial de la Diabetes, que se recuerda cada 14 de noviembre, el especialista brinda cinco consejos esenciales que pueden marcar la diferencia en la detección temprana y el manejo de esta enfermedad:

• Conoce los factores de riesgo: Tales como la obesidad, la falta de actividad física, la predisposición genética y la edad avanzada. Si tienes antecedentes familiares o perteneces a un grupo de alto riesgo, consulta con un médico regularmente para realizarte las pruebas de detección y control.

• Mantén un estilo de vida saludable: Esto puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esto implica mantener un peso corporal adecuado, llevar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y fibra, y realizar actividad física regularmente. Asimismo, evita el consumo excesivo de azúcares y grasas saturadas.

• Presta atención a los síntomas: Vale recalcar que no siempre se presentan, pero de notar alguno de estos, acude a un médico para identificarlo: sed excesiva, micción frecuente, fatiga, visión borrosa y heridas que cicatrizan lentamente.

• Realiza pruebas de detección regulares: Estas pueden ser a través de la medición de la glucosa en sangre en ayunas o la prueba de hemoglobina glicosilada, de acuerdo a lo que determine tu médico tratante. Los adultos con factores de riesgo deben realizar estas pruebas regularmente, y seguir el tratamiento de ser necesario.

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• Consulta con un profesional de la salud: Si sospechas que podrías tener diabetes tipo 2 o estás en riesgo de desarrollarla, no esperes. Visita a tu médico o especialista en diabetes para una evaluación y asesoramiento adecuado. La detección y tratamiento temprano son claves para prevenir complicaciones graves.

“Esta enfermedad puede afectar la calidad de vida si no se maneja adecuadamente. Por ello, detectarlo tempranamente, como en un estadío de prediabetes, con un cambio de estilo de vida a uno más saludable, son cruciales para prevenir su desarrollo de manera efectiva. Asimismo, la educación y la concientización son claves para reducir su incidencia en nuestro país”, finaliza el médico.