Nutrición: Conoce los mitos y verdades del metabolismo
Aprende si todo lo que se dice sobre el metabolismo es cierto y podrás bajar esos kilos de más
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- Significado tatuaje de Saturno: un poderoso mensaje de fuerza y voluntad
- Mal del ojo: aprende a interpretar las imágenes luego de una limpia con huevo
Cada vez que se habla de métodos para adelgazar, es inevitable mencionar al metabolismo y su influencia a la hora de perder de peso. El metabolismo es un proceso mediante el cual convertimos en energía todo lo que comemos y bebemos. Este complejo proceso tiene todo tipo de información circulando por la red, sin embargo, no toda resulta ser cierta.
1. La edad vuelve a nuestro metabolismo más lento
A medida que envejecemos disminuye nuestra facilidad para producir masa muscular nueva, sin embargo, esto se puede corregir si a lo largo de nuestra vida hemos mantenido hábitos saludables y actividad física regular.
LEE MÁS: Nutrición: 3 beneficios de cenar pescado
2. El metabolismo influye en todo el proceso de subir o bajar de peso
Si se somete a una dieta demasiado estricta es posible que pierda muchos nutrientes y calorías, lo que provocaría que el metabolismo se vuelva más lento. Al regresar a una alimentación regular esto provocaría un efecto rebote, pues el cuerpo estaría "debiendo" calorías y comenzaría a convertirlas en grasa acumulada.
3. El desayuno es la comida más importante
Todas las comidas tienen igual nivel de importancia, pero el desayuno es el que mantiene activo nuestro metabolismo, por lo que es importante comenzar el día con una comida equilibrada y sana. Ayunar muy seguido podría ser perjudicial para nuestro metabolismo.
MIRA TAMBIÉN: Fitness: mitos y verdades de la nutrición
4. Es posible acelerar el metabolismo con comida
Si bien es cierto que algunos alimentos como el té verde, la cafeína o la comida muy picante pueden acelerar el metabolismo, su efecto es mínimo y no resulta importante para lograr un cambio en el peso. Por el contrario, si solo sigues este mito es probable que aumentes de peso, en ves de disminuirlo.
Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.
Cargando MgId...
OFERTAS DE HOY
BUFFET PARRILLA: Carnes ilimitadas + Salad Bar en todas las sedes
FLYING SQUIRREL Jockey Plaza y San Miguel. Parque Inflable por 90 minutos.
CINEPLANET: 2 entradas + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante. Lunes a Domingo
REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.
PARRILLA BUFFET: carnes a la parrilla, criollo, postres y bebidas ilimitadas