Los pasos para un buen autoexamen de mama

El autoexamen de mama debe realizarse desde los 20 años, una semana después de la menstruación. En caso de menopausia, una vez al mes. ¿Cómo hacerlo? Sigue estos pasos:

1. Colócate en un lugar iluminado y frente a un espejo. Pon tus manos detrás de tu cabeza y eleva tus codos. Observa la forma y tamaño de tus senos; y la textura y coloración del pezón.

2. Ahora mantén tu mano derecha detrás de tu cabeza y con la yema de los dedos de tu otra mano empieza a palpar tu seno (incluyendo la parte de la axila) dando suaves movimientos.

Después coge tu pezón y presiónalo un poco para ver si sale sangre o alguna secreción. Repite este procedimiento para el otro seno.

Si ves alguna anormalidad (forma y color) o sientes algún bulto, acude al médico lo más pronto posible.