Doctor en Casa
Dr. José Perez Albela Columnista
Doctor en Casa

Cómo aliviar la fatiga a través de la nutrición

El cuerpo necesita del magnesio para relajar los músculos y así disminuir el cansancio.

el 80% de las personas con fatiga crónica suele sufrir de alergias

el 80% de las personas con fatiga crónica suele sufrir de alergias.

17 de Septiembre de 2016 5:00 am.

¿QUÉ ES LA FATIGA?

Es diferente a otras afecciones porque no se puede medir por medio de análisis de sangre o de orina.

Pero sí se puede hallar niveles de anticuerpos virales en la sangre en pacientes que padecen del síndrome de fatiga crónica, desorden inmunológico en el que la fatiga es un síntoma primordial, pero esto no constituye un diagnóstico.

¿CÓMO ALIVIARLA?

Siempre he afirmado que el magnesio permite que nuestros músculos se relajen.

Si nuestros cuerpos tienen carencia de calcio, podemos extraerlo de las grandes reservas que se encuentran en nuestros huesos, pero cuando los huesos se vuelven deficientes en magnesio, debemos extraerlo de los músculos.

Pero cuando nuestros músculos pierden magnesio, el calcio se recarga, y como resultado los músculos se vuelven más tensos y agarrotados.

Todo este proceso puede repercutir en problemas debilitantes, especialmente en la exacerbación de los síntomas de la fatiga crónica.

Algunos médicos pioneros comenzaron a tratar a pacientes de SFC con inyecciones de magnesio y encontraron en él un valioso aliado.

Un programa completo que debe incluir antioxidantes como la vitamina C; aminoácidos que potencien la energía como la tirosina.

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