Salud: el calcio no previene fracturas a los adultos mayores
Los especialistas, a través de un estudio, comentaron que el consumo de calciono beneficia a las personas mayores de 50 añose indicaron que pueden producir daños colaterales.
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Los especialistas, a través de un estudio, comentaron que el consumo de calcio no beneficia a las personas mayores de 50 años e indicaron que pueden producir daños colaterales.
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El organismo humano requiere de una gran diversidad de nutrientes y vitaminas para mantener la salud.
Es por ello que el calcio juega un papel importante para nuestros órganos y músculos esqueléticos y su buen funcionamiento.
Los médicos señalan que las personas mayores de edad añaden 1 200 miligramos de calcio en su dieta diaria para evitar la debilitación del sistema óseo y no sufrir fracturas.
Los productos lácteos, como el yogur y el queso, son los más recomendables para aportar calcio a los huesos, aunque también se pueda consumir otro tipo de alimentos como: sardinas, col rizada y brócolo por su alto contenido en mineral.
“La evidencia de que los suplementos de calcio previenen fractucas es débil y contradictoria.”, dijeron los autores del portal digital “MedPageToday”.
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