Fiestas Patrias: nueve tips para disfrutar de tus vacaciones sin aumentar kilos de más

Julio para los peruanos es un mes de celebración y para muchos tiempo para unas pequeñas vacaciones ya sea dentro o fuera del país. Cuando nos encontramos de viaje, puede ser muy difícil seguir una alimentación balanceada y saludable, pero no es imposible. Así que les dejaré nueve tips para disfrutar de tus vacaciones sin aumentar kilos de más.

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1. ¡Nunca pero NUNCA olvides tomar desayuno! Es tu primera comida, de ella obtendrás la energía necesaria para realizar todas las actividades del día. Elige cereales integrales, algo de proteínas, frutas y ¿por qué no verduras en un sandwich o batido?

2. Si estás en algún hotel con desayuno buffet no abuses de las comidas, elige siempre comida nutritiva y evita las frituras, grasas saturadas, y el azúcar.

3. Si viajas dentro del país asegúrate de llevar tus snacks de frutos secos y semillas, que son alimentos que no se malogran fácilmente y se transportan sin problema.

4. Si viajas fuera del país, busca en internet direcciones bioferias, mercaditos orgánicos y tiendas naturales cerca del lugar donde te hospedarás, así ganarás tiempo y podrás tener tus alimentos.

5. Busca y prueba nuevos alimentos de la zona donde vayas, puedes encontrar frutas o vegetales súper saludables que no encontrarás fácilmente en tu ciudad. ¡APROVECHA!

6. Cuando estamos fuera de casa, casi siempre vienen los problemas estomacales como constipación, hinchazón del estómago y gases. Así que asegúrate de comer vegetales y agua durante todo tu viaje.

7. Evita las gaseosas, alimentos y bebidas azucarados y con altas cantidades de grasa, esos son los responsables de los problemas gastrointestinales.

8. ¡A verse bien por fuera y por dentro!. Parte de la bolsa de viaje (con la generalmente compramos ropa) úsala para comprar alimentos y productos naturales, nutritivos y de preferencia orgánicos.

9. Los viajes son para disfrutar, distraerse y olvidarse de los problemas, así que aprovecha al máximo, visita nuevos lugares, mira los lugares que ya conoces con otros ojos, haz nuevos amigos, conéctate con la naturaleza, conoce y respeta nuevas culturas.

Así que la idea no es complicarse, sino disfrutar de este tiempo, tener equilibrio y darle a nuestro cuerpo lo que realmente necesita, sin cometer excesos.