Salud: dormir pocas horas contribuye a la obesidad
La restricción de sueño produce aumento deapetito y disminución de la saciedad.
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No dormir tus horas aumenta tu apetito.
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Los estudios de restricción de sueño demostraron que después de la privación total de sueño o el sueño restringido, se eleva la grelina y se reduce la leptina, lo que produce una mayor predisposición a ganancia de peso.
La leptina es una hormona que regula el apetito mediante la supresión de la ingesta de alimentos y estimula el gasto energético; la grelina, es una hormona que actúa sobre circuitos neuronales centrales implicados en la ingesta de alimentos y el gasto de energía.
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