Nutrición: Opciones saludables para Halloween
En vez de consumir dulces, dale a tus hijos frutos secos o frutas en presentaciones super creativas que te indicaremos cómo preparar para Halloween.
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En las fiestas de Halloween abundarán los dulces pero esto no quere decir que tus hijos solo coman golosinas, edúcalos y enseñales a comer sano reemplazando los caramelos y chocolates por alternativas saludables y en presentaciones creativas.
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La Municipalidad de Miraflores a través de su equipo de Nutrición, brinda las siguientes recomendaciones para evitar el exceso de consumo de dulce en una sola fecha y a su vez brindar opciones saludables a los niños.Al respecto, la nutricionista Gabriela León, señala que la mayoría de los productos que reciben los menores en “la noche de brujas” contienen azúcar y colorantes, que representan un factor de riesgo para desarrollar diabetes juvenil, resistencia a la insulina, problemas cardiovasculares, sobrepeso, obesidad e incluso hipertensión en menores.Asimismo, podría afectar su sistema inmunológico provocando alergias y asma, además de un retraso en el crecimiento, indica la especialista.
ALTERNATIVAS SALUDABLES
En ese sentido, recomienda optar por alternativas saludables como por ejemplo: preparar galletas con avena, armar bolsitas decoradas y llenarlas de “canchita”, preparar granola natural o utilizar frutos secos como guindones, pasas, almendras, nueces y reemplazar las golosinas por barras de cereales de quinua, kiwicha o cañihua.
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