Recomendaciones para una buena higiene bucal
Evita el consumo excesivo de frituras, carnes y condimentos muy fuertes para mantener una buena higiene bucal.
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La higiene bucal nos permite prevenir enfermedades en las encías y evitar en gran medida la caries. Pero una higiene de este tipo se debe realizar de la forma correcta y con las herramientas adecuadas. Además, se deberá dedicar el debido tiempo para que sea efectiva.
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LIMPIEZA PROFUNDA
La limpieza de los espacios entre los dientes (espacios interdentales) es distinta según cada situación. Si hay apenas espacio entre los dientes (es la situación ideal) se usa la seda dental. Si entre los dientes hay demasiado espacio (por pérdidas o por movimientos dentarios), debe usarse un cepillo especial llamado cepillo interproximal.
CONSEJOS DIARIOS
Los siguientes consejos le ayudarán a mantener la boca y los dientes saludables:
* Antes de cepillar los dientes usa hilo dental.
* Después, cepilla tus dientes siguiendo la orientación establecida.
* En el caso de la limpieza de la lengua, asea la lengua con un limpiador adecuado.
* Evita intervalos superiores de 3 o 4 horas entre bocadillos.
* Evita el consumo exagerado de frituras.
* Evita el exceso de proteína animal y consumir condimentos fuertes.
* Evita el consumo de más de 2 tazas diarias de café ya que podrían oscurecer el esmalte de tus dientes.
* Evita fumar y beber bebidas alcohólicas.
* Bebe de 1 a 2 litros de agua al día.
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