5 alimentos que ayudan con la pérdida de cabello con trucos caseros

Una persona pierde al día alrededor de 100 cabellos. Pero cuando, esta pérdida es excesiva y los encuentras en todas partes podría tratarse de problemas hormonales, estrés, una mala alimentación o afecciones médicas. A continuación, te contamos qué alimentos debes consumir para aliviar este problema.

Para aliviar este problema que aqueja tanto a hombres como a mujeres, debemos incrementar la ingesta de alimentos ricos en nutrientes como proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales y colágeno. Así como llevar un estilo de vida saludable que incluya ejercicios y el manejo del estrés. Incluye estos alimentos en tu dieta diaria:

• Salmón: Este pescado es rico en proteínas, vitamina D y ácidos grasos como el Omega 3. Todos estos nutrientes ayudan al crecimiento del cabello, al desarrollo de membranas celulares y fortalecen el cuero cabelludo.

• Lentejas: Son una proteína vegetal con un alto contenido en zinc, magnesio y biotina. Estas ayudarán a mantener tu salud capilar equilibrada.

• Arroz: los arroces de color oscuro como el integral o parbolizado contienen vitaminas del grupo B. Estas hacen que las células capilares crezcan más fuertes y en mayor cantidad.

• Huevo: este alimento es recomendado para el fortalecimiento de nuestro organismo, pero también es un suplemento importante para el crecimiento del cabello. Notarás que tu pelo está más fuerte y saludable.

• Palta: La palta es una fruta rica en vitamina E. Además, proporciona ácidos grasos esenciales y estimula el crecimiento de las células de los folículos. Tu cabello crecerá en mayor cantidad y rejuvenecido.