Salud: 4 tips para mejorar tu sonrisa

Una sonrisa dice más que mil palabras, te damos aquí algunos consejos para que la cuides y la hagas lucir más.

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1. Busca productos ricos en fósforo.  El calcio juega un papel fundamental para la estructura de tus huesos y, por lo tanto, de tus dientes. Pues el fósforo también es super importante. ¿Dónde puedes encontrarlo? En huevos, leche, pescado, legumbres.

2. Opta por el yogurt. Sus beneficios para tu organismo son muchos y, mientras no contenga azúcares añadidos, también:

- Reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno (culpable del mal aliento).

- Previene la aparición de placa y de enfermedades de las encías.

- Colapsa a las bacterias ya que es rico en vitamina D.

3. Vitamina C. Fundamental para el funcionamiento de tus tejidos y la debes incluir cada día en tu dieta ya que tu cuerpo no puede ni producirla ni almacenarla. Su falta puede afectar a tu boca haciendo que sangren tus encías, que tengas problemillas de cicatrización, debilitamiento del esmalte.

4. Te harás amiga del queso. Además de ser una fuente de calcio, al comerlo obtienes otros beneficios extra:

- Producimos más saliva, un potente bactericida.

- Sus componentes se pegan a tus dientes y los protege de la caries.

IMPORTANTE

Si queremos que nuestra sonrisa resplandezca es fundamental que visitemos al dentista, al menos, una vez al año para verificar que todo está bien, además de hacernos chequeos habituales